閉じる
  1. 郡上八幡 盆踊りを徹夜で4日間楽しむ
  2. 旅行時の荷物こうすればスムーズになる
  3. 日産キーレスキーの電池が無くなった交換方法は
  4. クリーニング返りのズボンがゴワゴワで臭うのはなぜ?
  5. 五郎島金時 青空レストラン紹介のサツマイモ通販
  6. ダイソンヘアドライヤーがほしいんだけど
  7. こいのぼりは何で子供の日に揚げるの?由来は?
  8. 京都水族館穴場駐車場はここ
  9. どん兵衛を生麺風で食べる裏ワザ 
  10. 北海道旅行GWの半端ない混雑しかし意外とここは・・
閉じる
閉じる
  1. 大阪市立科学館へ行ってきた感想と隠れた見どころ
  2. 後の車から煽られたらどうする?煽られないためにすること
  3. 箱入り娘ゆめおばこ新米通販取り寄せとご飯のお供
  4. 飼い犬からマダニ感染症にならないためには
  5. ヨーデルの森へ行った感想
  6. 生野銀山行った感想
  7. 山梨バルサミコ酢お取り寄せするならこれ
  8. 低気圧いつになれば抜けるのか?
  9. 旅行時の荷物こうすればスムーズになる
  10. 2017年10月19日テレビに障害が・・と言うビラは詐欺?
閉じる

どうする?こんなとき

リラックスできる入浴方法ってどんなの?

リラックス入浴

デスクワークばかりでフラストレーションも最高値に・・・・家に帰って楽しみはお風呂でゆったりまったり^^

そんな時にリラクスできる入浴方法出ないと疲れも取れません。

あなたがまた明日の英気を取り戻せるそんなお風呂の入り方って知っています?

   リラックスできる入浴はこれ   

お風呂をあがったあと何をしたいかで入浴方法も少し変わってきます。

まずはそのあがったあとの目的別に分けて説明しましょう。

  入浴後ぐっすりと眠りたい場合の入浴法  

リラックスしたままもう眠ってしまいたい場合は 

ぬるめのお湯(36~38℃)にゆっくりと入ると身体の緊張がほぐれて神経も安静になります。

そうするとその日の疲れがどっと出てしまいますが 寝ればまた回復ですね^^

 ストレス解消したい場合の入浴方法  

ぬるめのお湯(40℃以下)にゆっくり浸かります。ぬるめのお湯が副交感神経を優位にし、心身を鎮静させます

また熱めの湯(42~43℃)にさっと入ることも、身体の中の血液が促進され、頭と神経のイライラをさっぱりさせる効果があります。

 足のむくみを取りたい時の入浴方法 

湯船のお湯はたっぷりとはります。これは水深を稼ぐためで 足は自然に湯船の底になりますから

深いほど脚に圧力がかかりマッサージの効果が出ます。

お湯の温度は40度くらいの少しぬるめが良いです。

 筋肉の疲れを取りたいときの入浴法 

熱めのお湯(42~43℃)にします。熱めの温度が血行をよくしてくれます。それで疲労物質を取り除くのです。

また熱いお湯から出て 冷たい水をかぶり またお湯に浸かるを繰り返すと効果が更に上がります。

 リラックスするために「入浴前の注意事項  

リラックスするために入浴するには気をつけないといけない点があります。

1.食後すぐには入浴しない
  食後は胃腸が頑張って働いています。底に入浴をしてしまうと 消化に必要な血が皮膚に集まり

  肝心の胃腸にいかなくなって消化によくないのです。

2.入浴の前にコップ一杯の水を補給しましょう
  これは汗をたくさん出すために最初から余分な水分を取っておけば 老廃物も一緒に無理やり 出すことができるためです。

3.入浴後には水分を補給しましょう。汗で出た分は戻しておかないといけません。

4.これは入浴ではありませんが 寝るときの服装は体を締め付けないものを着ましょう。

 ジャージなんかは体を締め付けます。 寝ることを考えて作られているパジャマが最適です。

 

どうするこんなときTOP

関連記事

  1. 自宅介護の家族が亡くなった

    自宅介護の家族が亡くなったら 葬儀まで

  2. しけtったポテチ復活

    梅雨でしけったポテチパリパリに戻すにはどうする?

  3. 4歳子供自転車16インチ

    4歳女の子自転車16インチ感想

  4. ドクダミの花の効能

    ドクダミの花の効能と花言葉

  5. 天ぷら火災 マヨネーズ

    天ぷら火災をマヨネーズで消すは正解なの?

  6. 山善 遠赤外線カーボンヒーター DC-S096-W

    カーボンヒーター 山善 DC-S096-Wを買っての感想

おすすめ記事

  1. 大阪市立科学館へ行ってきた感想と隠れた見どころ
  2. 後の車から煽られたらどうする?煽られないためにすること
  3. 箱入り娘ゆめおばこ新米通販取り寄せとご飯のお供
  4. 飼い犬からマダニ感染症にならないためには
  5. 生野銀山行った感想

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

スポンサードリンク

ピックアップ記事

  1. 怪しいサイト確認
    よくメールなんかで怪しいのが来ませんか?見た目めちゃ怪しいんだけど そこに書いてあるURLの…
  2. アクオス 再起動
    いや昨日はまいりました・・。スマホって画面が出ないとどうにもならないものなんですね・・・。改めて分か…
  3. 山善 遠赤外線カーボンヒーター DC-S096-W
    カーボンヒーターを買え買え!と子供が懇願するので・・・勉強がし易いようにとついにカーボンヒーター買っ…
  4. 消防団基本の姿勢
    消防商法で基本となる姿勢 基本の姿勢とはいったいどんな姿勢なのでしょうか。…
  5. 鼻うがい 生理食塩水
    鼻うがいをすると花粉症もかなり楽になります。症状のひどい人は本当につらいですもんね。花粉症の無い…
  6. 神宮外苑花火大会部屋から花火
    神宮外苑花火大会は 8月20日開催です。多くのアーティストが出演することで大人気の花火大会でもありま…
  7. かしわ餅 ちまき由来
    子供の日はかしわ餅を食べますが どういった理由でかしわ餅を食べるのでしょうか?子供らは喜んで食べ…
  8. 城崎温泉夏物語部屋から花火
    城崎温泉夏物語 2016年は7/23~8/24に開催されます。お盆期間を除き毎日花火が上がり…
  9. 高速道路逆走
    高速道路の逆走。ニュースでよく報じられますね。いったいどうしたらそんなことできるの?と私は思うの…
  10. 敬老の日
    もうすぐ敬老の日ですね^^敬老の日は祖父や祖母に自分が生まれてきたことへの感謝、日々気にかけてくれて…
ページ上部へ戻る