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どうする?こんなとき

運動会に間に合う1日で足が速くなる方法はこれ

運動会速く走る

運動会の季節ですね うちの子は走るのが遅くてなんだか運動会も憂鬱みたい・・何とかしてあげたい
というお母さん、
いい方法があるんです^^
この方法を使えば1日で足が速くなります。
お子さんにこのことを教えてあげてください。
きっと役立ちますよ。

 運動会 1日で足が速くなるためには 腕 

まずは腕の振りを変えましょう。
腕の振りでかなり変わります。

腕を振るのではなく 肘を振るという意識

よく横に振ったりしてる子がいますが ダメです。

ふり幅が小さいのも ダメです。

しっかりと肘を後ろに引き前にも振る

この振りで 1歩あたりの幅が大きく取れます。

ふり幅を大きくするのがコツです。
そして脚を上げること、
これは腕を振ることで連動して脚が上がってきます。

歩く時に腕を振らずに歩いてみてください。どうです?歩きにくいのが分かりますね。

そして今度は腕を振って歩いてみてください。 どうです?歩きやすいでしょう。

この原理で腕を正しく振って走れば早くなるということです。

後は回転を上げていけば早くなります。

 運動会 1日で足が速くなるためには  スタートが肝心 

スタートは大事です。

スタート時は加速をつける段階なので 走りにくいです。
ここで走りにくいからと言って力を抜くと遅れます。
しかしここは全力で走り早くスピードに乗るようにしましょう。

まっすぐに走ることも大事です。横にふらふらと行くとその分遅くなります。

 運動会 1日で足が速くなるためには ゴール手前で力を抜くな  

よくあることなんですが ゴール手前でもう力を抜いてしまう子・・・これはいけません!

ゴールは ゴールの10M先にあると思って走り切ることが大事です。

  運動会 1日で足が速くなるためには 緊張をぶっとばせ! 

最初から最後まで真剣に走り切る精神力を養いましょう 緊張は大敵です。
スタートする前に おどおどしたりしていると もういい結果は出ません。
自分の走りを見ておけ!!君たち!! くらいの気持ちで臨みましょう。

そのためにも十分な練習が必要です。それが自信に変わります、

そのため、このことに関しては1日ではどうにもなりません。
練習を積み重ねましょう。

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