・隣の部屋からの音が気になって落ち着かない
・これくらいで相談していいのか迷っている
・できれば波風を立てずに解決したい
・自分が神経質なのでは…と不安になる
集合住宅で暮らしていると、 「隣の部屋の音が気になる」という悩みは、実はとても身近なものです。
ただ、この問題は明確な正解がなく、 「どうしたらいいのか分からない」状態に陥りやすいのが特徴です。
この記事では、 ・我慢を続けるべきか考える目安 ・相談しても問題ないケース ・トラブルを避けるための穏やかな対処法 を、やさしく丁寧に整理していきます。
「音が気になる」と感じるのは自然なこと
まずお伝えしたいのは、 音が気になると感じること自体は、決して特別なことではないという点です。
人によって、
- 生活リズム
- 睡眠の質
- 集中しやすい環境
- 音への感受性
は大きく異なります。
特に、
・仕事や家事で疲れているとき
・在宅ワークで集中したいとき
・夜や早朝など静かな時間帯
・体調や気分がすぐれないとき
こうした状況では、普段は気にならない音でも、大きく感じてしまうことがあります。
「気になる＝我慢が足りない」ではありません。 まずはそう考えてみてください。
我慢を続けるべきか考えるための3つの目安
感情だけで判断すると、自分を責めてしまいがちです。
そこでここでは、 冷静に考えるための目安を3つご紹介します。
① 音が聞こえる時間帯
集合住宅では一般的に、 夜22時頃〜朝7時頃は、音への配慮が求められる時間帯とされています。
この時間帯に、次のような音が継続的に聞こえる場合は、
- 会話や笑い声
- テレビ・音楽・ゲーム音
- 床に響く足音
- 洗濯機や掃除機の使用音
無理をして我慢し続ける必要はありません。
時間帯は、判断の大きなポイントになります。
② 一時的か、継続的か
一時的な来客やイベントによる音であれば、 様子を見るという選択も考えられます。
ただし、
・毎日のように続いている
・週に何度も繰り返される
・生活リズムに影響が出ている
このような場合は、我慢を重ねるほど負担が大きくなってしまいます。
③ 生活への影響が出ているか
次のような変化が出ていませんか？
- 寝つきが悪くなった
- 日中に集中できない
- 家でくつろげない
- 気分が落ち着かない
これらは、 環境を見直したほうがよいサインでもあります。
相談するのは悪いこと？安心して考えて大丈夫です
「相談していいのか迷う」 その気持ちはとても自然です。
ですが、賃貸住宅では、 管理会社や大家さんが住環境を整える役割を担っています。
そのため、
・夜間の音が続いている
・生活に支障が出ている
・自分で解決するのが難しい
こうした場合は、 「相談」という形で状況を伝えることができます。
相手を責める必要はありません。
避けたほうがよい対応例
気持ちが追い込まれると、 衝動的な行動をとってしまいそうになることもあります。
・感情的に直接訪問すること
・相手を責める言い方になってしまう対応
・衝動的なメモや張り紙
・気持ちが高ぶった状態での行動
これらは誤解を生みやすく、 結果的に住みにくくなってしまうこともあります。
安心・安全を最優先に考えましょう。
段階別・穏やかな対処法
ステップ① 自分でできる環境調整
- 耳栓やノイズ軽減グッズ
- ホワイトノイズや環境音
- 厚手のカーテンやラグ
- 寝室や作業場所の工夫
「我慢」ではなく、 自分を守る工夫として考えてみてください。
ステップ② 管理会社・大家さんへの相談
直接相手に伝える必要はありません。
「夜間に隣室からの音が続いており、生活に影響が出ています。
直接お伝えするのは不安なため、間に入っていただけると助かります。」
事実を落ち着いて伝えることがポイントです。
ステップ③ 改善が見られない場合
- 相談内容を記録しておく
- 再度管理会社に状況を共有
- 契約更新時の相談
- 環境を変える選択肢も検討
環境を変えることは、 自分を大切にする行動です。
よくある質問（Q&A）
Q. 自分が気にしすぎなのでは？
A. 生活に影響が出ているなら、気にしすぎとは言えません。
Q. 相談したことが相手に分かりますか？
A. 多くの場合、管理会社が配慮して対応します。
Q. 相手が感情的になってしまう可能性が心配です
A. 直接関わらず、第三者を介する方法がおすすめです。
まとめ｜無理をしない選択を大切に
・音が気になるのは自然なこと
・無理を続ける必要はない
・相談は穏やかな解決手段
・自分の生活を守ることが最優先
迷ったときは、 「我慢するかどうか」ではなく「無理をしていないか」で考えてみてください。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、状況によって適切な対応は異なります。判断に迷う場合は、管理会社や専門機関に相談することをおすすめします。