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どうする?こんなとき

忘年会の前に食べておくと酔いが和らぐものはこれ

忘年会酔わないために
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忘年会の季節ですね。忘年会が大好きな人と 大嫌いな人色々ですね。
忘年会は好きだけれど お酒が弱くて 飲まされて困るって人もいます。
そんなお酒が苦手な人が楽になる?そんな事前に体に入れておくとよいものを探してみました。

 なぜお酒に酔うのか? 

人それぞれなんですが 体内でアルコールを分解する酵素を持ってる人といない人。持ってはいるけどその働きが弱い人
アルコール分解酵素をどれだけ持っているかが決め手です。
こればっかりは生まれ持ってのことですからね・・・。

分解されずに血中にアルコールが取り込まれて全身を回るので酔っちゃうんですね。
この量が酵素の働きでで少なくなるか 多くなるかでその人がお酒に強い・弱いが決まります。

なるべく酔いたくない人はではどうすればいいのでしょうか?

 忘年会の前におなかに入れておくとよい食べ物 

 

よく言われているのが

牛乳やヨーグルト
胃壁に脂肪の膜が出来てアルコールの吸収が穏やかになると言われています。
牛乳も脂肪分のおおいのがお勧めです。

ウコン
良く売っていますね ウコンの飲料はアルコールの分解を助ける成分が入っています。
しかし飲んですぐには効かないので 忘年会が始まる前に前もって飲んでおきましょう。

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 忘年会の最中にできる酔いの軽減方法 

飲んでしまってからも気をつけておくといいことがあります。

お酒と同じ量を目安として 水を飲むことです。
少しでもアルコールを薄めて排泄で体外に早く出しましょう。

食べるものを選ぶのも一つの手です。
たんぱく質を含む食べ物を選んで食べるといいです。
タンパク質はアルコールの分解を高めます。

 なのでお酒の席には「やっこ」がメジャーなんですね。

レバーもそのビタミンが肝臓の機能を高めます。
 

 忘年会終わった後にもできる酔いの軽減方 

やっぱり水を飲むことです。水を飲んで体内のアルコールを薄め
そして排泄で体外にアルコールを出してしまいます。

そしてシジミのスープやみそ汁と飲んでおくと肝機能の助けとなります。

 まとめ  

避けては通れない忘年会であるならば 事前の準備や宴会中のできること
そして終わったとにできることがあります。

翌朝元気に起きれるようにやれることはやっておきましょう。

どうするこんなときTOP

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