閉じる
  1. 日産キーレスキーの電池が無くなった交換方法は
  2. 2018 天橋立ふゆ花火 開催日と穴場情報
  3. 年越しイベントカウントダウン関西のおすすめ2017
  4. 首にブツブツがたくさんできて痒い何これ?
  5. また行きたくなる滋賀県長浜黒壁スクエア行った感想
  6. マグネット式の車に付けた看板が取れなくなったどうする
  7. 新入社員が使ってはいけない勘違いな言葉
  8. ワードプレスでプロみたいに見せるテンプレートおすすめ
  9. ネットショップ 求人 大阪 正社員を探すなら
  10. ゴールデンウィーク ミニバンで車中泊って5人寝れる?
閉じる
閉じる
  1. 致命的なエラー:最大実行時間が30秒を超えました TCDテンプレートイ…
  2. 秋の火災予防運動の期間はいつからいつまで?
  3. 天橋立 冬花火 場所
  4. 台所壁紙の油汚れをセスキで取るなら更に強力に落とす技
  5. 香川県 オリーブ車海老通販おすすめ 仁尾産商株式会社さん
  6. スーツのボタンどう留めるのが正解?
  7. いくら 解凍後 期限
  8. さくらサーバーでワードプレスをドメイン直下にインストールする方法
  9. 服がタバコ臭いこの臭いどうして取る
  10. WIN10 ビデオレコーダーに使っていたHDDがPCで認識できない時の…
閉じる

どうする?こんなとき

さつまいものダイエットって効くの?逆に太るんじゃ・・

さつまいものダイエット
スポンサーリンク

さつまいもでダイエット!!逆じゃないの?
さつまいもで痩せるってイメージわかないんですけど・・。と言うのが率直な感想です。
食欲の秋だからさつまいもなんて控えるべきと思っていたのですが
どうやらそれは違うようです。

2週間で2キロとか落ちるんですって^^

おいしいものを食べて痩せられるってこんないいことありません!
これは取り組まないといけませんね。

 さつまいものダイエット  痩せる仕組み 

何でさつまいもがダイエットになるのか不思議ですよね

置き換え効果
 1日1食だけご飯やパンの代わりにさつまいもを食べることでカロリー摂取が少なくなる
 同じ重さのご飯のカロリーとさつまいものカロリーは20%ちょっとさつまいもの方が少ないのです。
 それにさつまいもは腹持ちがいいので食べた感はかなりあります。しかも栄養価は高いので体にいいと言う訳です。

お通じが良くなる
 さつまいもは食物繊維のかたまりです。食べればお通じもよくなりデトックス効果も出ます。
 便秘になると体にも負担が掛かりますからこの食物繊維の効果は大きいですね。

血糖値
 さつまいもは血糖値の上がりにくい食べ物で血中ブドウ糖の吸収は穏やかで摂取したカロリーは消費しやすくなり
 余分なカロリーが脂肪になりにくいということがあります。

さつまいものはこのような効果がありイメージ的には太ってしまいそうな感じですが正しく摂取するとこのようなダイエット効果が表れます。

 さつまいものダイエット   どうやってするの? 

 

ではどうやって取り組めばいいのかが気になりますよね。
いくら置き換えだと言ってもむやみに食べても駄目でしょうから。

どれだけ食べるのか
 食べすぎると効果も出ません一食の上限は150gを限度にします。
 
どう料理するのか
 皮ごとで茹でるか蒸すかで食べましょう。皮にも皮と実の間にも栄養があります。
 手間を惜しまないならもちろん焼いてもいいんですが・・
 あなたがおいしいと思えるこの3つの料理法で食べましょう。料理というには簡単すぎますが
 簡単でないと続きませんからね。

1食はどこで置き換えるのか
 夕食を置き換えることが一番効果的です。
 夜は寝るだけなのでできるだけカロリーを取りたくないですから
 夜のご飯をさつまいもに置き換えましょう。

 さつまいものダイエット  どこで買う 

秋はさつまいもの季節。おいしい各地のサツマイモが売ってあります。
いろんなさつまいもを食べ比べることで ダイエットも長続きします。
楽しんでダイエットになるならこんないいことありません。
様々なさつまいもに挑戦してみましょう。

安納芋

紅はるか

鳴門金時

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【2017年新物ご予約開始!鳴門金時いも2kg♪】お腹すっきり♪ダイエット中のお…
価格:1280円(税込、送料別) (2017/9/25時点)

スポンサーリンク

オレンジさつまいも

シルクスイート

シルクスイート

土佐金時

まだまだありますよさつまいもの種類は^^

こちらで探してみてください。ランキングで見るとどれも食べたくなりますよ^^

→ →  さつまいもランキング  

楽しみながら味わいながらさつまいもダイエット取り組んでください。

どうするこんなときTOP

スポンサーリンク

関連記事

  1. 高齢母 腹痛

    高齢の母親が腹痛とえづきで苦しみだしたとき

  2. 春の紫外線対策

    春の紫外線対策30代の私と赤ちゃんはどうしたら

  3. インフルエンザ異常行動対策

    インフルエンザ異常行動対策どうする インフル実際の対応など

  4. 夜叫症とはいったい何?

    寝ていた幼児が寝ながら笑う、これは何?

  5. とびひ

    とびひ他の兄弟姉妹にうつる?対策は?

  6. RSウィルス

    rsウィルス 大人の症状は?感染日記

おすすめ記事

  1. 致命的なエラー:最大実行時間が30秒を超えました TCDテンプレートインストール直し方
  2. 秋の火災予防運動の期間はいつからいつまで?
  3. 天橋立 冬花火 場所
  4. 台所壁紙の油汚れをセスキで取るなら更に強力に落とす技
  5. 2018年第26回全国消防操法大会富山大会出場各県代表分団

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


スポンサーリンク

ピックアップ記事

  1. 高遠城址公園 桜
    長野県の高遠城址公園は桜の名所として名を馳せています。それは「天下第一の桜」として日本桜10…
  2. 第26回全国消防操法大会
    2018年10月19日に行われる第26回全国消防操法大会富山大会の出場分団が分りつつあります…
  3. 造幣局 桜の通り抜け
    大阪造幣局の桜の通り抜け見に行くのがはじめてなあなたに通り抜けの極意をご伝授します。…
  4. 風呂フローリング
    お風呂場前のフローリングって 上がったときに濡れた足で上がってくるから 濡れて水が染み込み痛んできま…
  5. 詐欺メール
    「財産___差押強制執行告知」またまたこんなメールが来ました。とってもしつこいですね・・…
  6. 生松葉がに
    松葉がにが11月6日に解禁ですね 冬の味覚の王様と言ってもいいくらい美味しいです。おみやげなんで生の…
  7. スーツのボタン
    スーツのボタンってどう留めるのが正解??思いますよね。正式な留め方さえ知っていればそんな疑問…
  8. 学級行事
    小学校・中学校でPTAのクラス委員(学級委員)に初めてなってしまって 学級行事何かしないといけないけ…
  9. 鼻水軽減
    立春を過ぎると恐怖のあれがやってきます・・・・。そうです”花粉”もうそんな季節なんですね。…
  10. フクロウカフェ関西
    フクロウが今大人気ですね。鳥なんですが人間のように目が正面にあり親近感がわくところが人気の要因でしょ…
ページ上部へ戻る