どうする?こんなとき

季節の行事の疑問?普段何気ない疑問?色々と分からないことがたくさんあります。そんな疑問を少しでも解決^^ 参考になれば幸いです。

健康

鼻うがいは生理食塩水でするとすっきり

投稿日:2017年3月2日 更新日:

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鼻うがいをすると花粉症もかなり楽になります。症状のひどい人は本当につらいですもんね。
花粉症の無い沖縄や台湾でこの時期だけ移住して仕事をすることを奨励している会社もあるくらいですから。
この場合住居費や旅費の補助として10万円も出してくれる会社もあるってニュースでやっていました。

避難できない方は毎日の日課として「鼻うがい」をされてはどうでしょうか?
鼻うがいをすれば花粉を洗い流してかなり楽になります。
そのためにも鼻うがいのやり方を覚えてチャレンジしてみてください。

 鼻うがいの前に生理食塩水を作る 

生理食塩水鼻うがいをすると痛くなくできます。
これは人間の体液と同じ塩分濃度だからです。

生理食塩水さえ作れれば 鼻うがいも簡単ですね。

生理食塩水の濃度は  0.9%

この濃度を作ろうとすると

1リットルの水に9グラムの食塩を溶かせば出来上がりです。

しかし!

ここで注意しないといけないのは元になる水です。
水道水であってもいったん煮沸して使いましょう。

これはなぜかと言うと水道水だって安全ではないかもしれないからです。
井戸水簡易水道などは絶対に煮沸しましょう。

水の中に細菌アメーバなどがいた場合 飲むには人間の胃で死滅しますが
鼻から入れた場合そのまま体内に入り込んでしまう恐れがあります。

テレビ番組で池で遊んでいた子供が謎の原因不明の病気になりよくよく調べてみるとアメーバーが脳まで侵入していた。
などとやっていました。

日本でもこのようなことが起きる可能性も無いとは言えません。
しっかりと水は煮沸しましょう。

ミネラルウオーターを使ってもいいですね^^

 鼻うがいのやり方 

用意するもの

  • 生理食塩水
  • 洗面器
  • タオル
鼻うがいビギーナー編
  • 生理食塩水を20度から30度に温める
  • 洗面器に温めた生理食塩水を入れる
  • 片方の鼻の穴をふさぎ洗面器に顔を近づけもう片方から生理食塩水を吸い込む
  • 顔を上げ飲み込まないようにして元の鼻から出す。
  • 3から5回繰り返す。
  • もう片方の鼻で同じことを繰り返す

慣れたらもうちょっと難度を上げてみましょう

鼻うがいエキスパート編
  • 吸うまでは同じ
  • 吸った時に今度は上を向き水を口に回します。
      強く吸わないと口まで行きません。
  • で、口から水を出します。
  • こうすると鼻と喉の境目まできれいに洗えます。
    しかしこれは慣れてからのことにしましょう。

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 鼻うがい 売ってるものでやる 

生理食塩水にしても鼻うがいにしても作ったりせずに簡単に済ませたいということもあります。
この場合売っているものを使うとより簡単にできます。

簡易タイプと据え置きタイプ お出かけ用と家用にいいですね

専用の洗浄剤はこれ塩以外にメントールやミントが入っていてよりすっきりします。

これらの物を使うとより簡単にできます。
最初は洗面器でできるかどうか確かめてから購入するといいですね。
鼻うがい自体に拒否反応があったなら 買ってももったいないことになってしまいますからね。

 まとめ 

花粉症はとってもつらいものです。そのつらさを和らげる鼻うがいをぜひともマスターして少しでも快適に
花粉症の季節を過ごしてください。

生理食塩水を作る場合は気をつけて安全な生理食塩水を心がけること
使う時に作るようにしましょう。

機器を使ったり製品を買ったりすると日々の作業の軽減につながりますが
機器を買う前には 自分は鼻うがいができるのかどうか確認ののち購入しましょう。

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