閉じる
  1. ひな祭り ひし餅の意味と食べ方
  2. 生の松葉がにもらっけどどうやって食べる?
  3. 彦根城桜まつり開催期間と撮影スポットそしてグルメ
  4. 宮津市ほたる祭 田原区 辛皮区の紹介
  5. 七五三2016は何年生まれの子供がするの?
  6. 2016ハロウィンパレード参加 東京圏こども参加できるもの
  7. 戸田港まつり海上花火大会部屋から花火が見える宿
  8. 青空レストランの相模半白節成きゅうりを育てる
  9. 紀三井寺の桜開花情報 アクセスとおすすめグルメ
  10. スズキDA17V 5AGSインプレッション2
閉じる
閉じる
  1. 大江山夏の隠れた避暑地二瀬川渓流に行った感想
  2. 舞鶴海軍カレーの楽しみ方と種類お店
  3. コスモスの見頃関東はいつ頃?どこいけばいい?
  4. 愛知県キス通販 釣りポイント
  5. 中学生夏休み自由研究短期でできること
  6. 総火演富士総合火力演習穴場駐車場はここ
  7. 雨宮兄弟のバイクって何?かっこいい
  8. 那須高原ヤギチーズ通販お取り寄せ
  9. お盆棚経ってどうすればいいの?どこに気を遣うのか
  10. お盆の墓掃除どう掃除すればいいのか
閉じる

どうする?こんなとき

正月太り対策!戻らない場合のおすすめ解消運動

正月太り解消

正月はいかがでしたか?美味しいものたくさんたべました?そりゃたまには食っちゃ寝したってバチはあたりません^^

しかしバチは当たらなくても代わりに正月太り・・・・これがバチ??

年末年始とゆっくりして 美味しいもの食べていればやはり気になりますね^^だからここに辿り着いたのだと思います。

なんとか早く元に戻れるようにちょっとだけ頑張りましょう。

運良く食っちゃ寝する前にここを見られたのなら 後が楽になるように対策をしておきましょう。

 正月太り対策はこうしよう 

正月の料理といえば「おせち料理」作る人もいますが買う方も居られます。今では買う方のほうがおおいのでしょうか?

元々おせちは昔はお店が正月はお休みなので 3日は保たさないと食べるものが無くなってしまう。

ということで 腐らないように味が濃く作ってあります。ということは塩分や砂糖がたくさん使ってあるということです。

このようなものだと当然太るにはうってつけの食べ物ですね^^

おせちに限らず 外食してもやはり味は濃いです。やはりおいしく感じてもらうには塩・砂糖・油などなど・・

味を濃くしないとお客様はおいしく感じません・・。ということでやはり太りやすい食事と言えます。

しかも あまり運動しませんから余計に普段よりも太りやすいことになってしまいます・・・。

そのような機会は正月は多いので 正月太り という言葉になでなってるんですね。

で、その対策ですが 

1.味の濃いものをたくさん食べない  考えて食べる!
2.食べた後は運動をするということを意識する。しなきゃダメですが・・常に思っておきたいですね。
 運動するとリンパ液も活発に流れますから 老廃物が出て太りにくくなります^^

この2点だけでも意識して できれば正月に太りにくい体になるでしょう。 

 正月太り戻らない場合の対策 

不幸にも正月太りしてしまった場合 どうすれば早く元の体に戻れるのでしょう。

年末年始だけで脂肪がついて太るということは考えられません。

体の「むくみ」が原因です。

このむくみを取るには リンパ液を活発に流すことで解消できます。

解消にはマッサージが効果的です。

手足・おなか周りをマッサージしてリンパのめぐりを良くしましょう。

こんなのがあればいいですよ^^

そして脂肪がつかないように有酸素運動することも大事です。

そのためにも 散歩がてら歩くことでもその効果があります。

帰省先や旅行先などは 見るもの目新しく楽しく歩けると思いますよ^^

 正月太り解消運動はこれが効く 

歩く以外のも運動もこんなのがあります。正月が終わって・・・ヤバイ状態に気づいたらやってみましょう^^

普段の生活の中でちょっと意識すればできることです。

1.通勤するなら少し早く起きて 1駅分歩き次の駅から電車に乗る
2.電車に乗っても座らない
3.駅や会社のエレベーターやエスカレーターには乗らずに階段を使う
4.会社で座っていても時々内股に力を入れて筋肉を動かす

これくらいのことなら無理せずともできますよね^^

更に歩く時は もう少し早く歩き 息が切れない程度までスピードを上げるというのも効果があります。

そしてお風呂に入る時は 暖かい湯船と 冷たいシャワー を繰り返し血行を良くして むくみを解消し
代謝を良くすることで ダイエットに効果的です。
 
これって サウナに入って水風呂に入るのと同じですね^^十分に体を温めておいて 冷たい水でシャキッとさせる^^

ただ、心臓に疾患のある方はやめておきましょう・・・。

 まとめ 

正月太りは なってしまって後悔しその解消法を探すよりも

正月太りになんでなるのかを理解し 少しでもなりにくい状態で楽しい年末年始を過ごせたほうが

後であわてて対策を探して施すよりも建設的です^^

ぜひとも楽しいお正月料理を犠牲にすること無く ちょっと意識しながら考えながら過ごせば後悔しなくて済みますよ^^

この酵素と水を飲むと更に調子良いです。

どうするこんなときTOP

関連記事

  1. 七草粥

    七草粥 いつ食べる?由来と七草の種類って何?

  2. 2016年 年賀状 当選番号

    2016年 年賀状 当選番号発表当たればこんなに選択肢がある^^…

  3. おせちの意味

    おせちの意味知ってる?おめでたいものばかり 知ってるとちょっと威…

  4. 年賀はがき

    年賀はがき保管する?捨てるならこんなこと注意しよう

  5. 寒中見舞い

    年賀状出しそびれを寒中見舞いでお返しする

  6. 2016年賀はがきのちょっとしたうんちく

おすすめ記事

  1. 大江山夏の隠れた避暑地二瀬川渓流に行った感想
  2. 舞鶴海軍カレーの楽しみ方と種類お店
  3. コスモスの見頃関東はいつ頃?どこいけばいい?
  4. 愛知県キス通販 釣りポイント
  5. 中学生夏休み自由研究短期でできること

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

スポンサードリンク

ピックアップ記事

  1. 天橋立オイルサーディン 取扱店
    天橋立オイルサーディンめちゃおいしいですよね^^竹中缶詰という会社が作ってるんですが この会…
  2. ソフトバンクからラインモバイル乗り換え
    キャリアが切り替わる前にしておいた方がいいことをここで設定方法などは多くのサイトで説明されてます…
  3. ローソン和スイーツの新製品 「もちふわチーズ大福」は今一番気になる和スイーツです。この大福は見た…
  4. 大阪駅 穴場駐車場
    大阪駅近辺は 地下鉄や電車が集中していてとても便利ではありますが 買い物となるとやっぱり車がいいです…
  5. 雪道の運転の仕方
    雪が積もるとニュースでよく事故を伝えています。軽い事故でも事故は事故 後の保証やなんやかんやでかなり…
  6. 東京夜桜デートスポット
    東京にも桜のシーズンがやって来ました^^桜の見頃は短いのではかなく感じます。彼女との夜桜デートで…
  7. 伊達直人 寄付
    伊達直人として全国にその運動を広げた方は埼玉県前橋市の方でした。施設の子供が自立できるように自身…
  8. ひなまつり刺身
    ひな祭りに刺身をと考えていて でも、いったい3月ってなんの刺身があるんだっけ??というあなたに少…
  9. お盆のお墓参り
    お盆はご先祖様をお迎えする大事な行事です。お墓参りに行く時間帯やその時の服装、お供え物などを検証して…
  10. 年賀はがき
    年賀はがきを今年も送らないといけないなどと考える時期になりました。そんな時毎年気になるのが今までもら…
ページ上部へ戻る
これなら。こむ