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どうする?こんなとき

忘年会の前に食べておくと酔いが和らぐものはこれ

忘年会酔わないために

忘年会の季節ですね。忘年会が大好きな人と 大嫌いな人色々ですね。
忘年会は好きだけれど お酒が弱くて 飲まされて困るって人もいます。
そんなお酒が苦手な人が楽になる?そんな事前に体に入れておくとよいものを探してみました。

 なぜお酒に酔うのか? 

人それぞれなんですが 体内でアルコールを分解する酵素を持ってる人といない人。持ってはいるけどその働きが弱い人
アルコール分解酵素をどれだけ持っているかが決め手です。
こればっかりは生まれ持ってのことですからね・・・。

分解されずに血中にアルコールが取り込まれて全身を回るので酔っちゃうんですね。
この量が酵素の働きでで少なくなるか 多くなるかでその人がお酒に強い・弱いが決まります。

なるべく酔いたくない人はではどうすればいいのでしょうか?

 忘年会の前におなかに入れておくとよい食べ物 

 

よく言われているのが

牛乳やヨーグルト
胃壁に脂肪の膜が出来てアルコールの吸収が穏やかになると言われています。
牛乳も脂肪分のおおいのがお勧めです。

ウコン
良く売っていますね ウコンの飲料はアルコールの分解を助ける成分が入っています。
しかし飲んですぐには効かないので 忘年会が始まる前に前もって飲んでおきましょう。

 忘年会の最中にできる酔いの軽減方法 

飲んでしまってからも気をつけておくといいことがあります。

お酒と同じ量を目安として 水を飲むことです。
少しでもアルコールを薄めて排泄で体外に早く出しましょう。

食べるものを選ぶのも一つの手です。
たんぱく質を含む食べ物を選んで食べるといいです。
タンパク質はアルコールの分解を高めます。

 なのでお酒の席には「やっこ」がメジャーなんですね。

レバーもそのビタミンが肝臓の機能を高めます。
 

 忘年会終わった後にもできる酔いの軽減方 

やっぱり水を飲むことです。水を飲んで体内のアルコールを薄め
そして排泄で体外にアルコールを出してしまいます。

そしてシジミのスープやみそ汁と飲んでおくと肝機能の助けとなります。

 まとめ  

避けては通れない忘年会であるならば 事前の準備や宴会中のできること
そして終わったとにできることがあります。

翌朝元気に起きれるようにやれることはやっておきましょう。

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