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どうする?こんなとき

インフルエンザにならないために口をキレイにしよう!

インフルエンザ歯磨きで予防

寒くなりましたやはり冬ですから寒いですね・・・。かなりの低温に体が付いて行っていません・・。
こんなけ寒くなると心配なのがインフルエンザです。気温が下がり湿度が低くなると活動が活発になります。
インフルエンザにかかると数日は寝込まないといけませんし 家族に感染れば更に長期化します。
特に受験生なんかいたらもうアウトですよね みんなでインフルエンザに感染しないようにまずは普段できることに注目して予防しましょう。

 インフルエンザにかからないために口をキレイにする理由  

 

なぜ口をキレイにしておくとインフルエンザにかかりにくいのか?
それは 口の中に居るバイキンが悪さをしてインフルエンザのウィルスの活躍できる場を作るからです。

インフルエンザは口から入り喉を通って侵入します。
普段は唾液がそういったバイキンをやっつけているのですが 空気が乾燥してくると唾液も出にくくなりバイキンが活躍するのです。

よく夜中に口が乾いていませんか? 夜は唾液の分泌も少なくその時も危ない時です。

そして歯にはプラーク(歯垢)がありますよね この歯垢わずかな中に100億個ほどのバイキンがいます。

これらが出す酵素が 喉のバイキンを防衛するところを攻撃して インフルエンザのウィルスが活躍する場を作ってしまうんですね・・・。

なのでこの歯垢を取っておくと インフルエンザにかかりにくいということにつながります。

 インフルエンザにかからないために歯磨きをしよう  

歯磨きを食後にはする習慣をつけておきましょう。そして寝る前にも歯磨き!

この歯磨きをする時まず最初にうがいからはじめましょう!
うがいをすることで口の中のバイキンを先に流してから歯磨きをするとよりバイキンは少なくなります。

このうがいをしないと口の中をバイキンでかき混ぜているようなものです・・・・。

先にうがいをしてから歯磨きという癖もつけておくといいですね。

 インフルエンザにかかりやすい体質から抜けだそう  

口以外でもインフルエンザにかかりやすいことに 体温があります。
最近の人は体温が昔に比べて低くなり 体温が低いと菌が増殖しやすいのです。

昔の日本人の体温は 36.8度 辺りでした。 今では36.3度くらいまで落ちてよりかかりやすい状態となっています。

理想的には37.0度がいいのですが 昔は肉体労働の方が多く筋肉が付き体温を上げていました。

今はホワイトカラーの労働スタイルが多いので平均体温もそんなに筋肉を使わないので低くなっています。

体を動かし筋肉から発熱し 体温を上げるというのも ウィルスを好き勝手に増殖させない術です。

 まとめ   

インフルエンザは低温と乾燥を好みます。まずはこの環境を高音と湿気を増やし活動しにくい環境にするのもいいですが

普段できることとして口の中をキレイにしてウィルスを寄せ付けないようにすることも気に留めながら
歯磨きなら毎日していますし それを食後、寝る前にすることで更なる予防につながります。

機器に頼ること無くまずは出来るところからやってみましょう。

 

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