閉じる
  1. 五稜郭公園の桜楽しめる時期や函館五稜郭祭り日程
  2. 第25回全国消防操法大会結果
  3. 立川 昭和記念公園花火大会部屋から花火が見える宿
  4. 上司のお孫さん誕生のお祝いに高級おむつケーキは最適
  5. 婦人礼服アンサンブルのベルトバックルが割れてしまったら
  6. 浅草花やしき周辺穴場駐車場はここ
  7. 防災グッズ セットってどんなものがあればいいの?
  8. 二段ベッド導入と組み立て方
  9. 白い綿ブラウス自宅漂白したら黄色くなった!どうする?
  10. インフルエンザ予防にビタミンDを摂ればかかりにくい
閉じる
閉じる
  1. 首にブツブツがたくさんできて痒い何これ?
  2. ワキ汗・汗の臭い対策こんなことが期待できます。
  3. インスタントラーメン発明記念館行った感想
  4. 広島みなと夢花火大会 駐車場と入場制限
  5. 博多祇園山笠 桟敷席チケットの手に入れ方
  6. 5才女の子16インチ子供自転車補助輪無しへの道
  7. 浅草 四万六千日ほおずき市の由来とアクセス
  8. ソフトバンクからラインモバイル乗り換え 届いてからすること
  9. ソフトバンクからラインモバイル乗り換え、事前にしておくこと
  10. ソフトバンクからLINEモバイルに乗り換えてみた
閉じる

どうする?こんなとき

インフルエンザ予防にビタミンDを摂ればかかりにくい

インフルエンザ ビタミンD

インフルエンザが猛威をふるっていますが あなたはまだ大丈夫ですか?
回りにインフルの人がいたり 家族がインフルエンザにかかったりすると 移ってしまう恐れは十分にあります。
そんな時でも 自分だけはかからないようにと何か事前に出来ることは無いのか?と探していてビタミンDが効くということにたどり着いたのですか?

早く分かってよかったですね^^早速ビタミンDを摂って予防しましょう。

   インフルエンザとビタミンDの関係    

ビタミンDは体の中で作られるものなのですが これは体が日光を受けて作られるものなんです。

ということは・・・インフルエンザの流行する冬は日照時間が少ない!

だからインフルエンザにかかりやすいのです。

なんでビタミンDが多いとインフルエンザにかかりにくいのか??  という疑問が出てきますね。

ビタミンDは皮膚で生成されます。この時日光の紫外線を受けて作られるんですね。

作られたビタミンDは体内に吸収されます。

推奨は週2回は 30分ほどの日光浴です。   冬は寒いし肌を露出しません 日光浴もしませんしね・・・。

ビタミンDの役割として 抗ウイルス効果のある抗菌たんぱく質の栄養源となっています。

外敵から守るための抗菌たんぱく質を強くする効果があるんですね^^

だからこのビタミンDは重要なんです。

まとめると

  • 冬は日に当たらない
    ↓

  • ビタミンDが作れない
 
    ↓

  • 外敵から守る抗菌たんぱく質が弱くなる
    ↓

  • ウィルスにやられて発症する。

ということですね。

  インフルエンザに対抗するためビタミンDを含む食べ物    

ではどんな食べ物にビタミンDは含まれているのでしょうか?

ビタミンDは主に       に多く含まれています。

魚でもどんな魚かというと 多い順に並べていきます。

ビタミンD の多い食べ物
あん肝  しらす干し  イワシ丸干し  身欠きニシン 

すじこ  しらす干し微乾燥  いくら   カワハギ

鮭 いかなご 生さんま うなぎ蒲焼  ヒラメ 鮪トロ 数の子

などが多くビタミンD を含んでいる魚です。

これらを摂取するといいのですが あん肝や魚卵はコレステロールなどを摂ってしまうので痛風やそれらを摂れない持病や体質の方には諸刃の刃になってしまいます。

それに魚は肉に比べれば高いので毎日毎日というわけにもいきません・・・。

 インフルエンザにかからぬよううまくビタミンDを摂るために 

ビタミンDだけ取れればこちらとしてはいいので

それならばビタミンDのサプリで摂るのが簡単で安全ですよね。

これが1日1粒摂ればOKのビタミンD サプリのおすすめです。

これならば簡単にビタミンD が摂取できます。インフルエンザの予防になりますし

回りでインフルエンザにかかった人がいたら拡大しないように勧めてあげましょう。

どうするこんなときTOP

関連記事

  1. トランス脂肪酸

    トランス脂肪酸ってほんとに悪者なの?

  2. 高齢母 腹痛

    高齢の母親が腹痛とえづきで苦しみだしたとき

  3. RSウィルス

    RSウィルス感染日記

  4. ノロウィルス

    ノロウィルス消毒液の作り方と処理方法・感染予防しかた

  5. 子供虫歯 自力で直す

    5才の娘の歯が虫歯に歯医者行かずに治せるの?

  6. 酵素ダイエット

    1日1杯飲むと便秘が解消されて食べても太らなくなるピュアネス酵素…

おすすめ記事

  1. 首にブツブツがたくさんできて痒い何これ?
  2. ワキ汗・汗の臭い対策こんなことが期待できます。
  3. インスタントラーメン発明記念館行った感想
  4. 広島みなと夢花火大会 駐車場と入場制限
  5. 5才女の子16インチ子供自転車補助輪無しへの道

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

スポンサードリンク

ピックアップ記事

  1. 風呂フローリング
    お風呂場前のフローリングって 上がったときに濡れた足で上がってくるから 濡れて水が染み込み痛んできま…
  2. 春霞とは
    春になると春霞がかかって遠くが見えにくくなります。この春霞がでると春になったんだねって思えますね…
  3. ハードディスク破損
    windows10でこんなメッセージが出たら要注意!私の経験をここで。あなたのお役に立てれるかも…
  4. 冬タイヤの選び方
    初心者が冬タイヤを買う場合気をつけなければならないことがあります。車をタイヤ屋さんに持ち込み買う…
  5. コンパクトなテーブルセット
    コンパクトなテーブルセットが便利です。春になるとアウトドアが恋しくなります。そんなに本格…
  6. アマゾンプライム会員年会費
    アマゾンプライム会員年会費という3900円がカード利用明細に・・・?なんなのこれ???何買っ…
  7. エキスポ シティ 穴場駐車場
    エキスポシティ今大人気です。あの大きな駐車場もイッパイで中々入れません・・。待ってる時間がも…
  8. おしゃれバーベキュー
    夏休みになるとやはりバーベキューは一大イベントですね。仲間で家族ですることも多いと思います。…
  9. PTA会長
    年が明ければ次期PTA役員の選挙活動が始まりますね。次のPTA役員誰になるのかとても皆さんの関心…
  10. 五山送り火穴場
    京都の夏の終わりを告げる五山送り火しみじみとゆく夏を感じたいものです。メジャーな…
ページ上部へ戻る